Listan är ett förslag. Antalet kan minskas om du inte har något emot att tvätta för hand, därav förslag om tvättmedel.

OBS! både förmiddag- och eftermiddagsträningen kräver kungfu kläder (sammanlagd 5 pass, eller 3 dagar)

Kläder

 1–2 par träningsskor för utomhusträning

 1 par joggingskor

 5 par träningssockor

 5 par kalsonger/trosor

 5 kungfu t-shirts (färre om du tvättar dem efter träningen, byt mellan passen annars luktar du)

 2-3 kung fu byxor

 2 långärmade collegetröjor eller liknande för kallare väder

 1 träningsoveraller eller liknande vindskydd för morgonträningen.

 regnkläder, träningsvänliga

 1-2 små svetthanddukar

 after-wushu kläder, dvs. bekväma

 badkläder

 sovkläder

 keps eller liknande för att skydda huvudet mot solen (eller regnet)

Utrustning

 knäskydd, även armbågsskydd kan vara en fördel (skydden ska vara i skumgummi, ej hårdplast)

 badlakan (gammal och sliten, inte den du använder i duschen) och två rep (längd 2-3 m, 0,5-1 cm tjock) att snurra fast det vikta badlakanet med runt ett träd för härdningsträning.

 Kun, lång käpp/stav, minst 2 st: rundstav i furu, längd från marken upp till näsan, diameter 27 mm (finns att köpa i byggvaruhus, https://www.byggmax.se/rundstav-furu-p08512027).

 Tsoan-tje-kun, en mjuk och en hård, om du har egna. Vi har vapen att låna ut av båda varianterna.

Boendet

 sänglakan eller sovsäck (sänglakan kan hyras på Isaberg)

 1 badlakan och 1 handduk

 extra toapapper (bra att ha extra men finns i stugorna)

Toalettnecessären

 använder du mediciner, tag med tillräckligt

 tandborste, tandkräm och tandtråd

 tvål, schampo och lotion, solskyddskräm

 plåster av olika storlekar

 sårrengöring (Jodopax)

 sårsalva (Inotyol, Helosan)

 värktabletter (typ Ibumetin)

 liniment för ömma muskler (linimentsalva kommer att kunna köpas på lägret)

 myggmedel, t.ex. Autan

Övrigt

 munskydd (används när du går in i receptionsbyggnaden)

 tvättpulver, tvättlina och klädnypor

 fickpengar till glass etc.

 mat för de som valt självhushåll (3 frukost, 3 lunch, 3 middag)

Saknar du något?

Vill ni köpa klubb t-shirt (150kr), kung fu byxor (300kr), knäskydd (130kr) och liniment (130kr) så går det utmärkt med kontanter (jämna pengar) eller med swish (QR-kod till höger, 0708809822, Lainy Linn).

Väl mött på lägret!
 

Vill Du att vi kontaktar Dig?

Top